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春天必吃的菠菜,这样做孩子隔三差五就想吃,做法很简单,营养美味又解馋!
2019年03月28日 21:03   浏览:107   来源:柳如烟


用心做原创素食



知道“蔬菜之王”是什么吗?那就是——菠菜。而春天的菠菜,恰恰是上品。这个时候吃菠菜,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。它除了含有大量的β胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。


如果大家吃腻了鸡蛋羹,不妨也试试这个菠菜鸡蛋糕,切成条,拿着吃很方便,菠菜中所含的类胡萝卜素,可以保护视力,小朋友们可要多吃菠菜哦~大人蘸着酱汁吃更香。



菠菜鸡蛋糕



食 材


主料菠菜、鸡蛋、淀粉 

辅料:植物油、食用盐 



做 法


1.首先把菠菜洗干净,锅中烧水,水开后加2滴食用油,能使菠菜不苦不涩颜色翠绿,然后再把菠菜烫软捞出来放凉。 


2.放凉之后把水份挤干,再切碎装入碗中备用。


3.准备一个小碗加入3勺淀粉、少许的盐,再加少许清水搅拌均匀。


4.在放菠菜的碗中打入2个鸡蛋,再把淀粉水倒入搅拌均匀。 


5.搅匀之后把菠菜糊倒入玻璃容器中。


6.锅中放入适量的清水,将菠菜糊放入锅中,开中火蒸10分钟。


7.10分钟后将蒸好的菠菜鸡蛋糕取出来,稍微放凉后倒出来再切开就可以吃了。


8.菠菜可以试试这样做,非常的好吃而且又很营养,喜欢吃辣的可以蘸着料汁吃非常的美味,喜欢的话就快快做起来吧。 

菠菜好菜

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